Joseph Pilates Reformer Egzersiz teknikleri

August 20, 2015

 Reformer ile ilgili bilinen en iyi şeylerden biri de dayanıklı oluşudur. Egzersizler uzanarak, oturarak, ayakta durarak, kayışları çekerek, ayak çubuğunu iterek, ayak çubuğu üzerine oturularak, omuz blokları üzerine oturularak, ek aletle, baş aşağı, yanlara ve bunlarla ilişkili diğer tüm değişik hareketlerle yapılabilir. Başka bir deyişle, Reformer yalnızca bu mükemmel tek parça aletle çok farklı yöntemlerle bedenin pek çok parçasını ve dinamiğini çalıştırabilir. Uzunluk, direnç, esneklik ve denge için her türlü hareket Reformer ile yapılabilir. Çoğu Pilates Reformer alıştırması taşıyıcıyı iterek veya çekerek veya taşıyıcıyı yayları üzerine çekilmiş halde egzersiz boyunca sabit tutarak yapılmalıdır.

Please reload

Featured Posts

PROFESYONEL SPORCULAR VE REFORMER PİLATES

February 27, 2016

1/10
Please reload

Recent Posts

January 20, 2016

August 20, 2015

Please reload

Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

© 2015 by FULL PILATES. Proudly created with Full Pilates