Joseph Pilates Reformer Egzersiz teknikleri

Reformer ile ilgili bilinen en iyi şeylerden biri de dayanıklı oluşudur. Egzersizler uzanarak, oturarak, ayakta durarak, kayışları çekerek, ayak çubuğunu iterek, ayak çubuğu üzerine oturularak, omuz blokları üzerine oturularak, ek aletle, baş aşağı, yanlara ve bunlarla ilişkili diğer tüm değişik hareketlerle yapılabilir. Başka bir deyişle, Reformer yalnızca bu mükemmel tek parça aletle çok farklı yöntemlerle bedenin pek çok parçasını ve dinamiğini çalıştırabilir. Uzunluk, direnç, esneklik ve denge için her türlü hareket Reformer ile yapılabilir. Çoğu Pilates Reformer alıştırması taşıyıcıyı iterek veya çekerek veya taşıyıcıyı yayları üzerine çekilmiş halde egzersiz boyunca sabit tutarak yapılmalıdır.

Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

© 2015 by FULL PILATES. Proudly created with Full Pilates